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El cambio de estaciones trae consigo variaciones de temperatura, luz solar y clima que pueden impactar directamente en tu rutina de entrenamiento. Ya sea que estés enfrentando el calor del verano o las bajas temperaturas del invierno, ajustar tu entrenamiento a estas condiciones te ayudará a mantener la motivación, maximizar tus resultados y evitar lesiones. Por ello, hoy en el blog de FITFIU te dejamos una guía sobre cómo adaptar…
Leer másCon la llegada del otoño, los días se hacen más cortos y las temperaturas empiezan a bajar. Esto puede desmotivarnos a entrenar al aire libre, pero ¡no es excusa para dejar de hacer ejercicio! Una buena alternativa es el entrenamiento indoor. El entrenamiento en circuito indoor es una excelente opción para mantenerse en forma desde la comodidad de casa o en el gimnasio. Además, con las rutinas adecuadas, puedes mejorar…
Leer másVolver a la rutina de entrenamiento después de un descanso prolongado, ya sea por vacaciones, cambios en la rutina o cualquier otra razón, puede sentirse abrumador. Es normal perder un poco de condición física, pero la buena noticia es que puedes recuperarla y mejorar si sigues una estrategia adecuada. Por ello, hoy en el blog de FITFIU te dejamos algunas rutinas de entrenamiento para volver a la rutina y, sobre…
Leer másEl core, también conocido como el «centro» o «núcleo» del cuerpo, es una de las áreas más importantes para mantener una postura adecuada, evitar lesiones y mejorar el rendimiento físico en general. Este conjunto de músculos incluye el abdomen, los oblicuos, la zona lumbar, los glúteos y el suelo pélvico, que juntos funcionan para estabilizar el cuerpo en movimiento y en reposo. ¡Aprende cómo el pilates puede ayudarte a fortalecer…
Leer másAl elegir una bicicleta indoor, uno de los aspectos más importantes a considerar es el tipo de resistencia que ofrece. Principalmente, existen dos opciones populares: la resistencia magnética y la resistencia de fricción. Aunque ambas ofrecen buenos entrenamientos, cada una tiene características particulares que pueden hacerla más adecuada para diferentes tipos de usuarios. Sabemos que esta es una duda que tenéis muchos de vosotros, así que hoy en el blog…
Leer másLas vacaciones son el momento perfecto para relajarse, desconectar y disfrutar de un merecido descanso. Sin embargo, volver a la rutina de entrenamiento después de unos días (o semanas) de pausa puede parecer todo un desafío. Si sientes que tu energía no es la misma o te cuesta motivarte, no estás solo. Pero con la actitud correcta y algunas estrategias sencillas, puedes recuperar tu ritmo y volver a entrenar de…
Leer másEl verano es una temporada maravillosa para disfrutar del aire libre y mantenerse activo, pero también es crucial prestar especial atención a la nutrición e hidratación. Las altas temperaturas y la mayor exposición al sol pueden afectar a tu rendimiento y bienestar. Por ello, como queremos verte activo y saludable, vamos a explicarte algunos consejos de nutrición e hidratación para verano. ¡Coge papel y boli! Mantente hidratado La hidratación es…
Leer másLas vacaciones son el momento perfecto para relajarse, explorar nuevos lugares y, ¿por qué no?, mantenernos activos y en forma. Si bien el descanso es esencial, mantener una rutina de ejercicio durante las vacaciones puede ayudarnos a sentirnos más enérgicos y a disfrutar aún más de nuestro tiempo libre. Por ello, hoy en el blog de FITFIU vamos a dejarte 6 ideas de actividades de fitness para unas vacaciones activas…
Leer másA medida que envejecemos, es fundamental mantener un estilo de vida activo para conservar nuestra salud y vitalidad. Sin embargo, las articulaciones y los músculos pueden volverse más sensibles, lo que hace que los ejercicios de bajo impacto sean una opción ideal para las personas mayores. Estos ejercicios no solo son suaves para el cuerpo, sino que también ofrecen numerosos beneficios, como mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y promover…
Leer másCon la llegada del verano, muchos de nosotros buscamos sentirnos más activos y enérgicos para disfrutar plenamente de las actividades al aire libre. En muchas ocasiones pensamos que prepararse para esta temporada únicamente implica mejorar nuestra apariencia, pero nada más lejos de la realidad, ya que también supone optimizar nuestra salud y bienestar general. Hoy en el blog de FITFIU Fitness, te ofrecemos una guía integral para la preparación física…
Leer másEn el mundo del deporte, el rendimiento óptimo es la meta de muchos atletas, desde aficionados hasta profesionales. Si bien la dieta y el entrenamiento son fundamentales, la suplementación natural puede ser un aliado poderoso para alcanzar y mantener el máximo rendimiento. Hoy en el blog de FITFIU, exploraremos alguas de las opciones de suplementación natural más efectivas y respaldadas por la ciencia que pueden ayudar a mejorar el rendimiento…
Leer másEl ciclismo es una de las actividades físicas más gratificantes, ya sea que lo practiques en interiores o al aire libre. Sin embargo, ¿cuáles son las diferencias entre el ciclismo indoor y outdoor? ¿Cuáles son las ventajas únicas que cada uno ofrece? Hoy en el blog de FITFIU, vamos a ver ambos mundos para ayudarte a encontrar la mejor opción que se adapte a tus necesidades y preferencias. ¿Serás de…
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Cómo Adaptar Tu Entrenamiento a los Cambios Estacionales 
Entrenamiento indoor: la mejor alternativa para el otoño 
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Resistencia Magnética vs. Resistencia de Fricción en Bicicleta Indoor: ¿Cuál es la Mejor? 
Cómo Retomar la Rutina de Entrenamiento Después de las Vacaciones 
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