La autoexigencia es buena, siempre y cuando no se pasen ciertos límites. ¿Sabes cuáles son?
En una sociedad como la nuestra, la autoexigencia está considerada como algo bueno. Cuando hablamos de una persona autoexigente, nos referimos a alguien constante, con fuerza de voluntad, que persigue sus objetivos y que casi siempre logra el éxito.
Así pues, la autoexigencia no tiene nada de malo, siempre y cuando el comportamiento que se demuestre ante las adversidades sea adaptativo, funcional y responda a nuestras capacidades, conocimientos y circunstancias.
Sin embargo, para algunas personas, a veces esto deja de suceder, la autoexigencia se acaba convirtiendo en un problema y termina afectando a la salud física, mental y emocional.
¿Cómo se identifica la autoexigencia destructiva?
Hay algunos síntomas claros que ayudan a identificar a una persona demasiado autoexigente. Cuando alguien presenta varios de estos síntomas, puede que algo no vaya del todo bien.
- Desconocer los límites y ponerse metas imposibles de alcanzar.
- Convertir los retos en obligaciones imperativas.
- Ser una persona demasiado disciplinada, hasta el punto de volverse rígida y sentir una presión absoluta en el momento de alcanzar o perseguir propósitos.
- No lograr delegar tareas en nadie, por miedo a que los demás no estén a la altura.
- Sentir miedo al fracaso.
- El resultado pasa a ser lo único que importa y se olvida del proceso.
- Cuando se hace algo, se tiende a ver solo la parte negativa y nunca la positiva, así como tampoco los posibles pequeños éxitos que se hayan logrado.
- No hay medias tintas: todo es blanco o negro.
- La insatisfacción es un mal endémico, las personas demasiado autoexigentes nunca están satisfechas con nada.
- No saber manejar la frustración.
Como puedes ver, hay un montón de red flags que indican que alguien es demasiado autoexigente y, por desgracia, son muchas las personas que rozan y superan estos límites.
Es habitual encontrarnos con personas demasiado autoexigentes en todos los ámbitos: el trabajo, el deporte, la vida privada, etc. ¿Existe alguna forma de controlarlo?
¿Cómo evitar ser demasiado autoexigente?
Hay algunos consejos que te pueden ayudar a ti o a alguien de tu alrededor con este problema. Toma nota, porque puedes usarlos o compartirlos con quien esté sufriendo por ser demasiado autoexigente.
- Fijarse objetivos realistas.
- Identificar y evitar mensajes negativos para uno mismo.
- Aprender a lidiar con el fracaso.
- Usar el inconformismo como palanca, y no como algo destructivo.
- Aceptarte a ti mismo tal y como eres.
- Dejar de competir con los demás.
De hecho, tal y como has podido intuir, todo se basa en seguir el propio camino, pero a una marcha más moderada. Por ejemplo, si eres demasiado autoexigente en el deporte, te podría venir genial empezar a entrenar desde casa.Para evitar competir con todos los que tienes a tu alrededor, podrías comprarte una bicicleta de ciclismo indoor y disfrutar del deporte como te mereces. Existen muchas formas de hacer cardio en casa, por lo que puedes elegir la que más te guste.