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Las fiestas suelen ser una época de excesos, descanso y pausas en nuestra rutina de ejercicio. Volver a la actividad física después de este periodo puede parecer todo un reto, pero con un enfoque adecuado, puedes retomar el ritmo sin sentirte abrumado. Hoy en el blog de FITFIU, vamos a hablar sobre algunas rutinas fáciles de entrenamiento para reactivarlo de manera efectiva y sin riesgos. Empieza con ejercicios de movilidad…
Leer másLa temporada de invierno trae consigo la oportunidad de disfrutar de deportes como el esquí, el snowboarding, el patinaje sobre hielo y el hockey. Para disfrutar plenamente de estas actividades y reducir el riesgo de lesiones, es fundamental contar con una preparación física adecuada. Hoy en el blog de FITFIU Fitness, te presentamos algunos consejos y recomendaciones clave para mejorar tu preparación física para deportes de invierno. ¡Vamos a ello! …
Leer másVolver a la rutina de entrenamiento después de un descanso prolongado, ya sea por vacaciones, cambios en la rutina o cualquier otra razón, puede sentirse abrumador. Es normal perder un poco de condición física, pero la buena noticia es que puedes recuperarla y mejorar si sigues una estrategia adecuada. Por ello, hoy en el blog de FITFIU te dejamos algunas rutinas de entrenamiento para volver a la rutina y, sobre…
Leer másA medida que envejecemos, es fundamental mantener un estilo de vida activo para conservar nuestra salud y vitalidad. Sin embargo, las articulaciones y los músculos pueden volverse más sensibles, lo que hace que los ejercicios de bajo impacto sean una opción ideal para las personas mayores. Estos ejercicios no solo son suaves para el cuerpo, sino que también ofrecen numerosos beneficios, como mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y promover…
Leer másEn el mundo del running, el maratón es el desafío definitivo, una prueba de resistencia física y mental que empuja los límites de los corredores más experimentados. Prepararse para correr un maratón implica una combinación de entrenamiento dedicado, planificación inteligente y adaptabilidad a diversas condiciones. Este duro reto, implica un seguimiento continuado, por lo que correr al aire libre y tener una alternativa en casa, se convierte en la mejor…
Leer másTodos conocemos la importancia de cuidar el corazón y mantener una vida activa para favorecer nuestra salud. Pero, ¿qué tenemos que hacer para conseguirlo? ¿Requiere muchas horas de entrenamiento?
Leer másCorrer es una actividad física que se ha convertido en una de las formas más populares de ejercicio en todo el mundo. Esta forma de ejercicio aeróbico tiene una serie de beneficios sorprendentes para tu salud en general
Leer másNo tienes mucho tiempo para hacer una ruta en bicicleta pero no quieres renunciar a tu pasión? ¡Un rodillo de bicicleta es tu solución perfecta!
Leer másDescubre en qué se diferencian el cardio y el HIIT en este análisis.
Leer más¡Prepárate para sentir cómo trabaja tu cuerpo con esta rutina con la pelota de pilates.
Leer más¿Cuántas veces has realizado una clase de spinning y muchos asistentes salen pitando de la sesión sin estirar? ¿Cuántas personas conoces que no calientan al realizar el entrenamiento encima de la bici indoor? Tanto si estás entrenando en casa con tu bicicleta indoor o estás en una clase colectiva, la activación previa y los ejercicios de estiramientos forman parte de un entrenamiento de ciclismo indoor completo. Fases de un entrenamiento…
Leer másHaz de tu rutina fitness algo más dinámica y divertida con esta rutina con PS-150
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