Te presentamos los mejores consejos para iniciarse en la práctica de yoga en casa. ¿Sabes que las puedes realizar en cualquier momento del día?
1. Realiza un buen calentamiento
El yoga es un tipo de entrenamiento wellness, pero también es necesario calentar óptimamente. Si no lo haces, puedes sufrir lesiones al hacer alguna de las posturas de yoga.
2. Hazlo en un espacio adecuado
Elige un rincón de tu hogar que sea amplio y tranquilo, teniendo en cuenta que necesitas un espacio de mobilidad para realizar las diferentes posturas.
3. Usa accesorios de yoga adecuados
Te recomendamos que dispongas de material que te ayude a practicar yoga: puedes elegir entre:
- Esterillas de yoga antideslizantes: al no resbalar, será mucho más práctica para tu entrenamiento wellness.
- Bloques o ladrillos de yoga: podrás hacer ejercicios sin depender de tu flexibilidad.
- Pelotas de yoga: para trabajar la propiocepción y el equilibrio.
- Ruedas de yoga: te servirá para hacer con total seguridad estiramientos de espalda mientras practicas yoga.
¿No quieres complicarte? En FITFIU hemos preparado el conjunto de accesorios ideal para que lo tengas todo para poder iniciaciarte en pilates y yoga en tu hogar.
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