La tendencia es creciente en el Cross Training: son cada vez más los amantes de este tipo de entrenamiento intenso. Estos llenan boxes y gimnasios especializados en Crossfit para superar sus propios límites. Además, muchos usuarios apuestan por entrenar en casa sin material.
Burpees
Flexiones o push ups
Escaladores o mountain climbers
Sentadillas o air squats
Zancadas o lunges
Fondos de tríceps o dips
Caminata haciendo el pino o hand stand walk
Dominadas o pull ups
Isométricos o isometrics
Caminata de cangrejo o crab walk
Caminata del oso o bear walk
