San Valentín es una ocasión perfecta para celebrar el amor y la conexión con nuestra pareja. Y ¿qué mejor manera de hacerlo que a través del ejercicio? Entrenar juntos no solo fortalece el cuerpo, sino también la relación, promoviendo la confianza, la comunicación y la diversión en pareja. Por ello, hoy en el blog de FITFIU, vamos a hablarte de los entrenamientos para parejas y vamos a darte opciones para que lo pruebes con la tuya. ¡Vamos a ello!
Beneficios de entrenar en pareja
Ejercitarse con tu ser querido aporta numerosos beneficios:
- Mayor motivación: Tener un compañero de entrenamiento ayuda a mantener el compromiso y superar la pereza.
- Refuerzo de la conexión: Compartir un objetivo y apoyarse mutuamente mejora la relación.
- Diversión asegurada: Hacer ejercicio juntos es una excelente forma de reír y disfrutar del tiempo compartido.
- Competencia saludable: Retarse mutuamente fomenta el progreso y la superación personal.
Rutina de ejercicios en pareja
Te proponemos una rutina sencilla y efectiva para celebrar San Valentín de manera activa:
1. Sentadillas sincronizadas (3 series de 15 repeticiones)
Párate frente a frente a tu pareja, toma sus manos y realiza sentadillas al mismo tiempo. Tienes que mantener la espalda recta y bajar hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
2. Planchas con palmada (3 series de 30 segundos)
Ambos os tenéis que colocar en posición de plancha, uno frente al otro. Cada cinco segundos, levantáis una mano y chocáis las palmas.
3. Abdominales en pareja (3 series de 20 repeticiones)
Sentaros frente a frente con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Ahora, pasar un balón medicinal o cualquier objeto de un lado a otro mientras realizáis los abdominales.
4. Flexiones con beso (3 series de 10 repeticiones)
¡Este os encantará! Colocaros frente a frente y realizar una flexión, al subir, os tenéis que dar un beso rápido.
5. Burpees en pareja (3 series de 10 repeticiones)
Realizar burpees juntos e intentar sincronizaros para desafiaros mutuamente.
Ideas para complementar la sesión
- Terminar con una sesión de estiramientos y respiración consciente para relajar los músculos.
- Disfrutar de un batido de proteínas o un snack saludable juntos.
- Premiar vuestro esfuerzo con un masaje en pareja.
Este San Valentín, dejar atrás las cenas pesadas y celebrar el amor con energía y movimiento. ¡Nada une más que compartir metas y retos saludables juntos!