Analizamos algunos mitos sobre los ejercicios de musculación: ¿son verdaderos o falsos? ¡Te damos la respuesta!
1. Marcarás tableta sólo haciendo abdominales
FALSO. Hay que eliminar la capa de grasa abdominal para poder relucir tus músculos abdominales. Sin una buena combinación entre entrenamiento, alimentación y descanso que te haga consumir más energía de la que ingieres a diario, no lo conseguirás. Paciencia y disciplina.
2. ¿Dolores de espalda? Tus lumbares son débiles
FALSO. La mayoría de dolores de espalda son provocados por una falta de musculatura abdominal. El abdomen es el encargado de mantener el equilibrio y, si no se tiene musculatura fuerte, la lumbar tiene que esforzarse más para compensar esta falta.
3. No se puede adelgazar entrenando fuerza
FALSO. Hay que combinar un entrenamiento de cardio con fuerza para perder peso. Muchas personas creen que realizando ligeros entrenamientos cardiovasculares adelgazarán. Si tienes más musculo, más capacidad de quemar grasa tendrá tu organismo. Es como un coche de gasolina: más potencia, más rápido y más cantidad de combustible quemará.
