El deporte y la actividad física son esenciales para llevar una vida saludable. Además, es muy beneficioso para la salud de cualquier persona y, especialmente, para la de la mujer. Pero, ¿sabemos realmente cómo afecta en su día a día?
Leer másEl deporte no discrimina género y cada vez se reconoce más la participación de mujeres atletas. Estas deportistas han roto barreras y estereotipos para lograr grandes triunfos y convertirse en modelos a seguir. Conoce algunas de sus historias inspiradoras y su lucha por la igualdad de género en el deporte.
Leer másRealizar el montaje y mantenimiento de tu bicicleta elíptica puede parecer una tarea abrumadora y complicada, ¡pero en realidad es fácil y sencillo! Hoy vamos a explicarte qué pasos tienes que seguir para empezar cuánto antes a entrenar y disfrutar de tu elíptica BELI-400.
Leer másEl autocuidado, o también conocido como Self Love, es fundamental para tener una vida sana y feliz. El self love trata de amarse y aceptarse a uno mismo tal como es. Muchas veces, nos enfocamos en cuidar a los demás y nos olvidamos de lo verdaderamente importante: nosotros mismos. Si no nos cuidamos nosotros, no seremos capaces de poder cuidar a los demás. Por ello es importante recordar que el amor propio es la base para una vida plena y satisfactoria. ¿Te animas a practicarlo?
Leer másEntrenar con una bicicleta elíptica es una excelente manera de mejorar tu salud y acondicionamiento físico. Es una forma de ejercicio de bajo impacto que no pone tanto estrés en las articulaciones, por lo que significa que es una buena opción
Leer másEmpezar a entrenar por tu cuenta sin tener la preparación adecuada puede llegar a ser muy contraproducente para la salud. Por suerte, en la actualidad existen entrenadores personales en internet que pueden guiarte en tus rutinas de entrenamiento. El pilates en casa para principiantes es una de las tendencias deportivas del momento, dada la multitud de ejercicios que existen, lo prácticos que resultan y su positiva repercusión sobre la mente…
Leer más¿Cómo empezar a hacer ejercicio en casa? Parece una pregunta fácil, pero resulta que no es tan sencillo como parece. Hay muchas personas que quieren hacer deporte en casa…
Leer másFortalecer los hombros es uno de los principales objetivos de hombres y mujeres deportistas, ya que favorecen mucho la figura y permiten tener un cuerpo más trabajado. Existen diferentes ejercicios para fortalecer los hombros en casa que pueden hacerse con mancuernas o sin ningún tipo de equipamiento. Si quieres ejercitar los hombros sin salir de casa, sigue leyendo y pon en práctica la rutina que te contamos a continuación. ¿Cómo…
Leer másPracticar deporte en pareja reporta grandes beneficios, tanto a nivel físico y mental, como en la relación. Uno de ellos es la posibilidad de compartir aficiones Hacer deporte en pareja es una de las prácticas que más beneficios ofrece en una relación. Si de forma individual el ejercicio influye en la salud física y mental de una persona, cuando se lleva a cabo con quien más confianza tienes, las ventajas…
Leer másSalir de la rutina diaria para hacer deporte es totalmente necesario, todos lo sabemos. Lo difícil es ponerlo en práctica, pero con estos 10 ejercicios para hacer en casa no hay excusa En muchos casos, nuestra rutina diaria nos deja poco tiempo para dedicar a nuestras aficiones. El deporte es una de ellas, y lo cierto es que resulta comprensible que en ocasiones no tengamos ganas de preparar la ropa…
Leer másA la hora de preparar el cuerpo para realizar un estiramiento, solemos realizar los estiramientos adecuados de todos los grupos musculares. Sin embargo, el pectoral suele ser el pobre olvidado, y eso es un grave error, porque estamos seguros de que no quieres lesionarte. Por eso, en el artículo de hoy queremos proporcionarte ideas interesantes sobre cómo realizar un estiramiento pectoral para que puedas incorporarlo a tu rutina de estiramientos…
Leer másMuchos creen que el cardio será la herramienta para conseguir los objetivos, pero no es así. Conoce los detalles y las ventajas de las pesas. Existe una idea de que hacer ejercicios de fuerza en mujer no corresponde y que eso es cosa de hombres, pero desconocen los beneficios que pueden traer a su cuerpo y salud, incluso como una forma de perder peso. En este artículo revisaremos las razones…
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6 tips infalibles para practicar el Self Love 
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10 ejercicios para hacer en casa sin necesidad de ir al gimnasio 
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