Si eres una persona que constantemente está entrenando para tonificar y perfeccionar tu cuerpo, introducir una tabla de ejercicios con gomas elásticas en tu rutina es muy práctico.
Contar con piernas, glúteos, espalda y brazos bien definidos, te permitirá sentirte bien física y emocionalmente, y lo puedes conseguir con una tabla de entrenamiento con bandas elásticas de primer nivel. Recientemente, este tipo de ejercicios se han puesto muy de moda, ya que las gomas son un complemento fantástico para tu rutina. ¡Te animamos a probarlas tú también!
Una tabla de ejercicios con gomas elásticas está compuesta por una lista organizada y completa de todos los movimientos que pueden practicarse con bandas elásticas. Cada uno de ellos está orientado a trabajar o fortalecer un músculo en concreto.
Tipos de gomas elásticas para hacer ejercicios
Hay varios tipos de gomas que puedes usar en tu entrenamiento cotidiano para hacer ejercicios. Determinar cuál de ellas es la más adecuada dependerá de la rutina que decidas seguir.
Entre las más populares que existen, están las elásticas de tubo, las elásticas lisas, las elásticas circulares y las mini bands.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con las gomas elásticas?
Entrenar con una tabla de ejercicios con bandas elásticas es garantía de plenitud física y emocional, al tratarse de instrumentos deportivos que facilitan el trabajo y permiten tonificar varias partes del cuerpo.
Los ejercicios con gomas no suelen ser complicados, pero sí requieren de una cierta técnica para emplearlas correctamente. De hecho, son muchos y muy variados los ejercicios con gomas elásticas que puedes practicar en el gimnasio o en casa, por lo que tienes mil opciones distintas para incorporar las gomas a tu rutina de entrenamiento.
Disponer de una tabla de ejercicios con bandas elásticas para el tren superior, piernas, brazos y glúteos, te ayudará a dotarte de una rutina deportiva de primer nivel.
Ejercicios con gomas elásticas para piernas
Hay un conjunto de ejercicios con gomas elásticas para piernas que puedes practicar desde casa, entre los que destacan:
- Curl de piernas.
- Curl de femoral.
- Sentadillas.
- Aductores de cadera.
En FITFIU, puedes encontrar bandas elásticas en el pack CARDIO-360, un kit deportivo extraordinario que no puede faltar en tu hogar.
Ejercicios con gomas para el tren superior
Cabe mencionar que es recomendable que los practiques en modalidad de circuito, lo cual te permitirá cumplir a rajatabla con la siguiente combinación de ejercicios en casa para tren superior con gomas elásticas:
- Cruces con gomas.
- Press de hombros.
- Remo sentado.
- Pullover.
Ejercicios con gomas elásticas para brazos y espalda
Trabajar los brazos y la espalda es imprescindible para tener un buen cuerpo. Hacer ejercicios con bandas resulta muy útil, tanto para hombres como para mujeres. Por esa razón, te dejamos a continuación una lista de ejercicios con gomas elásticas para brazos y espalda:
- Remo inclinado con gomas elásticas.
- Levantamiento con gomas elásticas.
- Curl de bíceps braquial.
- Apertura pectoral.
Ejercicios con cintas elásticas para glúteos
Endurecer y perfeccionar los glúteos es una de las prioridades para muchas personas que frecuentan el gimnasio o les gusta ejercitarse en casa. A continuación, te detallamos una lista de ejercicios con gomas elásticas para esta parte del cuerpo:
- Puente con goma elástica.
- Zancadas multiplano con mini band.
- Patada de glúteo con goma elástica.
- Monster walk para glúteo.
Con el pack INDOOR-320 AZUL que FITFIU tiene en su tienda virtual, puedes realizar cada uno de los ejercicios con gomas para glúteos que te hemos comentado más arriba, ya que cuenta con bandas elásticas de suma calidad. ¡Imprescindible tenerlo en casa!
¿Por qué incluir una tabla de ejercicios con gomas elásticas en tu rutina?
Una tabla de ejercicios con gomas elásticas es clave para toda mujer u hombre que desee mejorar su físico, ya que se trata de una rutina deportiva que permite trabajar todo el cuerpo.Conocer los diferentes ejercicios que puedes realizar con bandas para brazos, piernas, espalda y glúteos, es vital a la hora de entrenar cómodamente desde casa. ¡Incluye estos ejercicios en tu rutina diaria!