Fitness con Propósito

Nuestra aportación a los ODS

Contribuimos al apoyo de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) marcados por la ONU. Con nuestras actividades impactamos directamente sobre el:

ODS 3: Bienestar y salud
Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades.
ODS 5: Igualdad de género
Potenciar la equidad de género y fortalecer el empoderamiento de mujeres y niñas.

Más activos que nunca para crear el cambio

ATTITUDE

Para esforzarnos en mantener una mentalidad abierta, receptiva y optimista que nos ayuda a alcanzar el éxito.

TENACY

Para crear el poder de la determinación y la constancia para lograr resultados duraderos.

WELLNESS

Para esforzarnos en mantener una mentalidad abierta, receptiva y optimista que nos ayuda a alcanzar el éxito.

ENJOY

Para fomentar la diversión y la alegría en nuestras actividades deportivas. ¡El fitness no solo debe ser efectivo!

HEALTHY

Para promover un estilo de vida saludable y equilibrado. Por el bienestar integral de las personas.

Transformar vidas a través del fitness

Nos dedicamos a fomentar el bienestar y la salud en la comunidad a través de nuestras actividades y productos. Colaboramos con Gasol Foundation, la Asociación Española Contra el Cáncer y con otras entidades que comparten nuestros principios y valores.

Nuestro objetivo es que cada persona tenga acceso a equipos de fitness de calidad-precio inmejorable para favorecer su condición física y su bienestar general. Creemos que la salud es fundamental para el desarrollo personal y social, y nos comprometemos a brindar herramientas y recursos para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar.

Empoderar a las personas para lograr sus metas

Impulsamos acciones e iniciativas de sensibilización para promover la igualdad de género y la no discriminación. Trabajamos en estrecha colaboración con organizaciones que promueven la igualdad, apoyando iniciativas que buscan eliminar las barreras y los estereotipos de género en el mundo del fitness.

Fomentamos la participación activa y el empoderamiento de las mujeres en el ámbito del deporte, creando un ambiente inclusivo donde todas las personas puedan sentirse bienvenidas y motivadas a alcanzar sus objetivos.

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¿Cómo adoptar un estilo de vida saludable cambiando tus hábitos diarios?

El ritmo frenético de nuestro día a día nos aleja de hábitos importantes para nuestro organismo. No está de más a veces recordar cuestiones imprescindibles para un estilo de vida saludable Seguro que en más de una ocasión te has planteado llevar un estilo de vida saludable. Consideras que hay aspectos en los que podrías mejorar para tener una rutina más sana y dispones de tiempo para hacerlo, pero te encuentras con un problema muy común: no cuentas con la información suficiente. Por supuesto, todos conocemos algunos de los buenos hábitos más comunes, del mismo modo que tenemos idea de las cuestiones que nos afectan de forma negativa. Pero, ¿cómo dar exactamente el paso para llevar un estilo de vida saludable? A continuación despejamos todas tus dudas a ese respecto, ya que nosotros nos las hemos planteado también. ¿Cómo llevar un estilo de vida saludable? Para conseguir llevar un estilo de vida saludable, es importante entender la influencia de diversos factores. De nada serviría practicar ejercicio físico sin llevar una alimentación adecuada, o descansar correctamente sin saber gestionar nuestras emociones. Además, cabe recordar que salud física y mental están estrechamente relacionadas y que, sin una, es complicado gozar de la otra. Alimentación Mantener una dieta equilibrada en la que tengamos en cuenta todos los nutrientes que necesita nuestro organismo es imprescindible en un estilo de vida saludable. Aunque es importante comer de todo, no te tomes a broma el famoso consejo que dice que debes comer al menos cinco piezas de fruta y verdura al día, ya que deben ser la base de nuestra alimentación. Ejercicio físico Seguro que lo has escuchado millones de veces, pero eso no debe hacer que pierda valor o le restes importancia. Un estilo de vida saludable no se entiende sin el deporte; el sedentarismo es una de las principales causas de muchos de los problemas de salud actuales y el ejercicio físico es nuestra arma para combatirlo. Al mismo tiempo, el deporte nos ayuda a cuidar también de nuestra salud mental. Descanso Otra de las recomendaciones que no dejamos de oír reside en la necesidad de dormir 8 horas. Además de eso, que es lo más evidente, mantener una higiene del sueño implica llevar unos horarios regulares, no cenar alimentos pesados o alejarnos de la pantalla del móvil un par de horas antes de ir a dormir, entre otras cuestiones. Gestión de las emociones Aprender a gestionar las emociones tiene mucho que ver con que lleves o no un estilo de vida saludable. Los sentimientos están completamente asociados con la salud mental y no tenerlos en cuenta puede hacer que se desborden en cualquier momento. Cuida de tu estado de ánimo para alejarte de problemas como el estrés, la ansiedad o la depresión. Higiene La higiene es esencial en nuestra vida diaria y tiene mucho que ver también con la salud. Mantener nuestro cuerpo limpio evitará que suframos problemas relacionados con la piel, el cabello, las uñas o los dientes, entre otras partes externas de nuestro organismo; pero también nos ayudará a mejorar nuestra autoestima. Hábitos negativos para un estilo de vida saludable Llevar un estilo de vida saludable no solo implica tener en cuenta determinados hábitos positivos, sino también evitar los negativos, ya que pueden ser totalmente contraproducentes por muy bien que hagamos todo lo demás. Si cumples con todo lo anterior, pero consumes sustancias indebidas, no te servirá de mucho. Adicciones Las adicciones siempre son negativas, aunque eso a lo que se es adicto sea positivo. Eso quiere decir que no solo debes huir de sustancias nocivas para tu salud física y mental, como pueden ser el tabaco, las drogas o el alcohol; sino que también debes evitar obsesionarte con otras prácticas que, a pesar de ser saludables o no tener nada de malo, pueden convertirse en una adicción, como el deporte, el sexo o el juego. Alimentación nociva Para llevar un estilo de vida saludable, es recomendable reducir al máximo el consumo de bollería industrial y otras fuentes de grasas saturadas, además de hacer una ingesta moderada de muchos alimentos que se consideran saludables, pero que no se deben consumir en exceso, como las carnes rojas. Fármacos Medicarse es algo natural, pero es cierto que en ocasiones recurrimos a los fármacos con demasiada facilidad. En un estilo de vida saludable es importante consumirlos solo cuando sea estrictamente necesario, siempre bajo la prescripción de un médico y, por supuesto, utilizando cada medicamento para su función y no para eliminar otras dolencias. ¿Por qué es importante llevar un estilo de vida saludable? A menudo relacionamos un estilo de vida saludable con alargar la esperanza de vida. Sin embargo, lo cierto es que el cometido principal de este tipo de hábitos no reside ahí, aunque, por supuesto, también es una meta. Lo cierto es que el primer objetivo es el de vivir mejor, ya que de nada serviría alargar eternamente la vida si sufrimos problemas de salud, dolores y enfermedades constantemente. Asimismo, un estilo de vida saludable no afecta únicamente a nuestro estado físico, sino que también interviene de manera directa en nuestra salud mental. Y es que los malos hábitos nos restan felicidad; mientras que, cuando nos sentimos bien a nivel orgánico, somos mucho más capaces de gestionar adecuadamente las emociones. De hecho, muchas de las prácticas indicadas en este artículo tienen influencia directa sobre este último aspecto.

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Historias inspiradoras de mujeres atletas y sus logros en el deporte

El deporte no discrimina género y cada vez se reconoce más la participación de mujeres atletas. Estas deportistas han roto barreras y estereotipos para lograr grandes triunfos y convertirse en modelos a seguir. Conoce algunas de sus historias inspiradoras y su lucha por la igualdad de género en el deporte.

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Cómo la nutrición es clave para tu salud

La alimentación es un aspecto fundamental del bienestar de las personas. Muchas veces, subestimamos el papel que juega en nuestra salud física y mental pero la realidad es que una nutrición adecuada es

Impulsamos cambios positivos a través del ejercicio y la responsabilidad social

Nuestro compromiso: el deporte, la igualdad y el impacto social positivo